психология. йога

Tag Archives: практические упражнения

Ключи доступа к физиологии дыхания

Cегодня разберем дыхательные упражнения с точки зрения физиологического воздействия на тело. Главная цель этого текста — передать основные ключи воздействия пранаямы на физиологию. Понимая их, вы сможете четко подобрать подходящий именно для вашего текущего состояния дыхательный комплекс, а также быстро определить ошибки в…

Йога темной стороны (часть 2)

Продолжая тему предыдущего поста, давайте подумаем еще вот о чем: что значит быть осознанным? И как этот процесс происходит на уровне мозга? Чаще всего реакции человека бессознательны. Иногда происходит осознание своего импульса и ситуации в целом, и тогда появляется возможность выбрать наиболее эффективный…

Ключ к расслаблению №2

У каждого из нас есть ещё один козырь саморегуляции — это осознанное дыхание. В йоге такие практики часто называют пранаямами, но это не совсем точно. Дыхательные упражнения это первые шаги на пути саморегуляции, пранаяма же это уверенное управление жизненными потоками в теле и…