«Как высыпаться за 4 часа в сутки?»
Вопрос бодрости имеет несколько граней для рассмотрения:
Можно силой и принуждением заставить себя проснуться в 5 утра. Можно попытаться пробудиться с помощью 10-ти заведенных будильников. Иногда люди специально кладут будильник в другом конце комнаты, чтобы встать из нагретой постели и покинуть мир сновидений. Но состояние, откровенно говоря, будет ужасным. В течение дня будет постоянно хотеться спать, скорее всего будет болеть голова. Слабость и вялость будут основными фоновыми состояниями на протяжении всего день. Даже кратковременная стимуляция кофеином не приведет к желаемой бодрости. Все это, на мой взгляд, является нерабочими и неподходящими вариантами самоконтроля. Что же делать? Как управлять своим состоянием, чтобы быть бодрым и активным даже после 4-х часов сна? Ответы на эти вопросы будут разобраны в ходе данного курса.
Часто проблема заключается в том, что человек просто не может уснуть. Даже когда в течение дня есть твердое желание прийти вечером домой и сразу отправиться спать, оно все равно разбивается о невозможность уснуть из-за повседневных дел или других причин. Как эффективно разорвать этот замкнутый круг?
Данный курс даст ответы на эти вопросы и откроет секреты управления состоянием бодрости.
Основные темы программы:
- Какие идеи и мысли позволяют высыпаться за 4 часа
- Психологические механизмы бодрости: секрет заряжающего энергией сна
- Физиология нервной системы: что сделать, чтобы «включить» бодрость в теле
- На какие точки воздействовать, чтобы активировать нервную систему
- Исследование и учет индивидуальных особенностей
Никакие специальные знания в области психологии и физиологии для полноценного и эффективного участия не требуются.
Материал данного курса основан на исследованиях и открытиях механизмов работы нервной системы, головного мозга, нейро-биологии и прогрессивных направлений психологии.
Также предлагаемая к изучению система была проверена мною в течении 2-х лет. За это время были отобраны и выявлены самые действенные стратегии, при этом безопасные и объяснимые с точки зрения физиологии и психологии, которые и стали основой данной методики.
Занятия проходят в формате индивидуальных скайп-консультаций.
Дата и время: оговаривается индивидуально
Продолжительность занятия: 1 часа
Стоимость участия: 500 рублей (за одно занятие)
Для участия в программе:
- Напишите о желании участвовать мне на почту evgen.sedykh@gmail.com
Вопросы можно задавать также по почте evgen.sedykh@gmail.com