Сегодня я
расскажу Вам семь главных правил, следуя которым, Вы получите заряд сил и бодрости.
Высыпайтесь!
Если Вы не даёте себе возможность периодически просыпаться без будильника и полноценно отдохнуть,
то это один из мощнейших факторов истощения.
Наслаждайтесь природой!
Обязательно найдите возможность гулять на свежем воздухе и дышать полной грудью. Мозг расслабляется от разнообразия линий и красок, окружающих Вас, а прилив кислорода улучшает работу мозга и организма.
➡️Подробнее о привычках для повышения работоспособности можно прочитать в посте «5 привычек для эффективности мозга» .
Занимайтесь расслабляющими йога-практиками.
Эти упражнения направлены на включение парасимпатической нервной системы.
Я уже готовлю для Вас авторский курс по йоге для расслабления, где собраны уникальные инструменты — всевозможные телесные и дыхательные практики направленные на релаксацию.
Избавляйтесь от зажимов в теле!
Любой зажим и спазм, особенно находящиеся в животе, фоново потребляют энергию, поэтому ресурс уходит не на созидание, а на устранение неисправностей тела.
Расслабляете зажимы — высвобождаете дополнительную энергию.
Смена деятельности.
Вы часто устаете и не хватает сил не потому что их нет, а потому, что Вы находитесь в рутинном однообразном процессе.
Переключение между разными видами активности — умственной, физической, творческой, служит триггером для перезарядки мозга.
Смена окружения.
Если съездить в новое место, сходить новой в ресторан/кафе, даже если попробовать поработать не в кабинете, а в гостиной например, Ваш мозг начнёт адаптироваться к новым условиям и появятся новые силы.
Поэтому люди так любят путешествовать и покорять неизведанное.
Определите свой источник сил!
Для интровертов это одиночество, а для экстравертов — общение.
Как Вам легче восстановиться — одному или в компании друзей?
Выберите для себя оптимальный вариант отдыха НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ. Прислушивайтесь к себе, Ваш организм точно знает, чего хочет.